CULTURA DIGITAL 1

ALUMNA ANDREA CARRERA RAMIREZ

2023-2024

RELACION ENTRE LA ALIMENTACION Y ENFERMEDADES CRONICAS.

Los malos abitos de la alimentacion, la falta de ejercisio y la falta de actividad fisica pueden afectar en las defensas las cuales pueden disminuir, pero nos faboresen en la creacion de enfermedades cronicas como la obesidad, hipertension, colesterol, diabetes, entre otras enfermedades.

Es importante regular los abitos alimenticios desde la niñes, no solo debes de tener una dieta balanceada sino tambien hacer egercisio diariamente maximo 30 minutos para prevenir enfermedades, tambien es importante que hacer ejercisios, hacer caminatas diarias, comer frutas y verduras, evitar vicios alimenticios, aportar bitaminas necesarias en nuestro cuerpo.

La comida tiene que ser nutritiba, fresca y balanceada, si no llegas a conseguir la dieta balanceada debes empezar a ir con un nutriologo para que sea mejor para tu salud es importante no consumir mucha cafeina, grasas, azucar, sal, carne, comida picante, pimienta, ya que apesar de que es bueno consumir mucha comida en exeso tambien no es recomendable consumir en porsiones mas grandes o pequeñas que otras.