RELACION ENTRE LA ALIMENTACION Y ENFERMEDADES CRONICAS Colegio Miguel hidalgo Aranza Valentina Rojas Corona

       ALUMNA: ARANZA VALENTINA ROJAS CORONA 

ESTRUCTURA Y 

 MANTENIMIENTO 

      DE LA PC  

                                                                              CICLO ESCOLAR: 2023-2024

 

RELACION ENTRE LA ALIMENTACION Y ENFERMEDADES CRONICA

Colegio Miguel Hidalgo 
Aranza Valentina Rojas Corna 
Es importante inculcar hábitos saludables desde la niñez que debe incluir no solo una alimentación balanceada, sino también, la práctica de al menos 30 minutos de actividad física diaria y la exclusión de vicios, a fin de prevenir enfermedades crónicas.Además de evitar el sedentarismo a través de cualquier actividad física que permita estar en movimiento, ejercicios físicos, caminatas periódicas, u otra actividad de preferencia, junto con una alimentación saludable y equilibrada, se debe fomentar el consumo diario de frutas y verduras (cinco porciones en total de distintos colores), que aporta vitaminas y minerales necesarios para mantener el cuerpo sano. Una alimentación variada y equilibrada incluye los diversos grupos de alimentos: cereales, tubérculos y derivados, frutas, verduras, lácteos, carnes magras y aceites. 

La relación entre hábitos alimentarios, salud y enfermedad, existe desde los orígenes de la sociedad, esta relación comenzó cuando se observó que los navegantes en los largos viajes que se realizaban en el siglo XVIII, se veían obligados a tener una dieta pobre en algunos grupos de alimentos, manifestaban enfermedades que luego sanaban rápidamente cuando estaban de regreso a casa, llamando poderosamente la atención de los investigadores quienes más tarde descubrieron que estas enfermedades eran producto de la deficiencia de nutrientes particulares, a las cuales, tiempo después se les dio por nombre escorbuto, beriberi, pelagra, entre otras. Afortunadamente, la mayoría de estos problemas de salud han desaparecido en nuestra época.

En la diabetes es importante cuidar mucho tu salud por que es una enfermedad que puedo ocurrir por no haber tenido una alimentación sana, los alimentos fritos y otros ricos grasas saturadas y grasas trans y los alimentos con alto contenido de sal, como llamado sodio, dulces, productos horneados, helados, bebidas con azucares agregados como jugos, gaseosas y bebidas regulares para deporte o energéticas, los diabéticos tienen un  alto contenido de carbohidratos simples al igual cómo el arroz o tenerlo como menor cantidad.